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提升影響力的致勝關鍵(無書，附2CD)年終慶 博客來

所謂的影響力就是別人認為你懂他的心，但是要懂得別博客來網路書局人的心談何容易？要對他人產生影響力絕非易事，真正的關鍵在於你是否清楚自己的優勢以及具備了解他人的能力，江緯辰老師將用20年的職場歷練，用深入淺出的生動演繹，把提升影響力的六大關鍵的菁華，濃縮在這一堂讓你終生受用的演講中。

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  作者： 江緯辰    新功能介紹
• 出版社：清涼音文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/08/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

喉嚨好痛快感冒？溫鹽水漱口好得快

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】霸王級寒流剛過，氣溫雖稍有回升，仍是又濕又冷的天氣！很多人都覺得喉嚨好乾好癢，喝水也無法緩解口乾，難道是快感冒了嗎？沒錯！中醫師指出，此時咽喉的淋巴組織正在努力對抗外來病菌，容易產生隱隱作痛的感覺。這時候可以用溫鹽水漱口降低發炎，另外還有3個秘訣也能快速擊退感冒！

感冒時喉嚨又痛又癢，通常代表咽喉的淋巴構造正在抵抗病菌入侵。

佈滿淋巴構造　咽喉是重要防線

感冒最常見的症狀之一就是喉嚨痛！喉嚨在構造上分為咽部與喉部，而咽喉佈滿了許多淋巴構造與腺體，表面的黏膜組織更是充滿許多抗體和免疫細胞，是人體對抗外來的細菌、病毒的重要防線。

中醫師賴睿昕指出，當細菌或病毒剛開始進入人體，黏膜的免疫機制就會啟動，分泌許多黏液，這些黏液中富含大量抗體，不只能夠使病邪不再往下入侵，還可以喚醒全身的免疫系統，維持備戰狀態。

快感冒喉嚨乾癢　咽喉正對抗病菌

當快感冒時，常會感覺咽喉又癢又乾，連喝水都無法緩解，就是因為咽喉黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒，因此產生發炎腫脹，會有紅、腫、熱、痛的表現。

另外，此時鼻咽部的黏膜分泌大量黏液（就是鼻水或鼻涕），往後倒流而間接刺激咽喉，也會導致不舒服的感覺。針對感冒初期的人，賴睿昕中醫師提供以下4個建議，教你及時緩解感冒症狀，不讓病毒繼續進攻！

感冒時適量喝溫開水，搭配溫鹽水漱口，可以加快康復速度。

中醫師教舒緩感冒　4個祕訣學起來

祕訣一／適量喝溫水+溫鹽水漱口

這裡強調「適量」，是因為很多人感冒時就不停的灌水，但過多的水分反而會造成腎臟負擔。喝水的時候記得要喝「溫」開水，可以加強身體代謝機能，加速細菌病毒的排出。另外，溫鹽水不只能夠潤喉，也有消炎的作用。

祕訣二／避免寒涼刺激食物

生冷、寒涼的食物會降低身體的代謝作用，而喉嚨在發炎的過程中，也必須避免食用刺激性的食物，例如烤、炸、辣、太堅硬的食物。另外，油脂含量高的堅果類，在中醫的角度也屬於燥性食物，容易加重咽喉的不適。

祕訣三／戴口罩防冷空氣

乾冷空氣或是髒空氣，都會二度刺激敏感的黏膜組織，因此戴口罩不只杜絕髒空氣，也可以保持咽喉的濕潤，緩解不適感。

祕訣四／多休息

避免過度消耗體力。

除了遵守以上4個原則，賴睿昕中醫師提醒，許多人感冒後習慣自行購買成藥，但是有些人可能會越吃越嚴重，或是存留一些症狀難以改善。建議可以透過中醫的診斷分型，對證下藥治療感冒，以減少後患。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喉嚨好痛快感冒-溫鹽水漱口好得快-024611421.html

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